lundi

Yoga Dos

14:00 - 15:30

Préparation à la Naissance

18:00 - 19:30

mardi

Yoga maman-bébé

10:30 - 11:30

Massage bébé

15:30 - 17:00

Yoga prénatal

18:00 - 19:30

mercredi

jeudi

Accoucher avec l'Hypnose

09:00 - 10:30

vendredi

Eveil corporel bébés

09:00 - 10:00

Eveil corporel 1-3 ans

10:15 - 11:15

Yoga Seniors

13:30 - 14:30

samedi

Les Ateliers du Samedi

09:00 - 11:00

Lieu: Cabinet autour de la famille – Chemin de la brume 2 – 1110 Morges (1er étage)

Yoga prénatal

Un moment privilégié pour vous et votre bébé.

Préparation physique pour mieux porter son bébé et se préparer à l’accouchement:

posture d’étirement
travail de la musculature et des articulations
prise de conscience du diaphragme et du périnée, du bassin et de la colonne vertébrale

Accoucher avec l’hypnose

L’hypnose est un phénomène naturel, un état amplifié de conscience qui favorise la communication et augmente la concentration. C’est un état de profonde relaxation, comme un rêve éveillé et chaque expérience est personnelle et unique.

En Préparation à la Naissance, l’hypnose permet d’identifier les besoins autour de la naissance et de développer les outils nécessaires à la réalisation de ce projet. Elle aide surtout à puiser en soi toutes les ressources et compétences pour vivre pleinement la grossesse et l’accouchement en toute harmonie.

Ateliers Eveil Corporel (enfants de 0 à 5 ans)

Les ateliers d’éveil corporel et social vous permettent de soutenir le développement de votre enfant à travers le jeu. Le jeune enfant explore le monde avec son corps et ses sens s’il se sent en sécurité. Quoi de mieux que de venir aux ateliers pour vivre des explorations avec la présence rassurante de son parent ! Ces ateliers permettent d’ accompagner le développement moteur, sensoriel, émotionnel et social du tout-petit dans un moment de qualité parent-enfant.

Ce cadre est également une occasion de faire la rencontre d’autres parents et d’échanger des conseils et astuces.

Massage Bébé

Masser son bébé, c’est partager des moments de douceur, de tendresse, de complicité, des moments privilégiés pour communiquer avec son enfant, apprendre à se connaître et à mieux se comprendre.

C’est aussi s’offrir des moments de joie et de détente pour tous les deux qui renforceront le lien d’amour. Le massage soutient et stimule également le développement du bébé, et il peut aider à soulager les petits maux du quotidien.

Préparation à la Naissance

En tant que sage-femme, j’ai la chance d’assister régulièrement à la naissance d’une nouvelle vie et en parallèle, à la naissance de parents. Pour un futur premier bébé ou bien pour les suivants, je vous propose des cours théoriques et pratiques de préparation à la naissance afin de prendre confiance en vos capacités à être parents. Je conseille de s’inscrire aux alentours de 20 semaines afin de participer aux séances à partir de 28 semaines.

Les cours de préparation à la naissance et à la parentalité auxquels j’accompagne les parents, privés ou collectifs, sont interactifs. Les séances s’animent en fonction des rencontres, des réflexions que je vous propose et des questions du groupe. Vous restez acteurs et chacun est libre de communiquer, partager, s’interroger.

Yoga » Prenez soin de votre dos «

Les lombalgies sont fréquentes et peuvent parfois être un frein dans notre quotidien.

Il existe pourtant des techniques simples de respiration couplées à des mouvements très doux qui permettent de délier les tensions, de redonner de la mobilité et de la force à la colonne vertébrale.

Le yoga pour un dos sain, pratiqué en conscience, et avec bienveillance offre des outils pour gérer la douleur et améliorer votre qualité de vie au quotidien. A moyen terme, il peut devenir un moyen de prévention efficace.

Yoga Seniors

Si vous vous sentez limité dans votre mobilité mais que vous souhaitez rester en mouvement, vous trouverez ici une pratique douce et totalement adaptée au sein d’un petit groupe.

Les exercices proposés vous permettront de renforcer en douceur votre musculature tout en préservant vos articulations.

Vous travaillerez aussi votre équilibre et votre coordination, le tout sous la supervision d’un professeur diplômé et expérimenté.

Enfin la pratique de la respiration consciente et la relaxation profonde vous offriront un moment de bien-être à la fin de chaque session.

Cours: le vendredi de 13h à 14h30 – Dès le vendredi 28 janvier 2022

Tarifs :

Inscriptions au trimestre – 22.- la séance

Du 28 janvier au 8 avril 2022 inclus: 220.-

Du 6 mai au 24 juin 2022 inclus: CHF 176,00

Premier cours « découverte » offert, déduit de l’abonnement.

Renseignements et inscriptions:

Lucie Chojnicki-Viguier

079 291 91 94

lucie.chojnicki@yahoo.com

www.laksmi-yoga.ch

Yoga maman-bébé

Mon but est de faire passer un bon moment à maman, avec son bébé. Prendre un moment pour soi, mais avec son bébé.

La maman peut s’arrêter pour allaiter si bébé a faim, peut se balader si bébé pleure, on s’adapte.

Les avantages du yoga maman-bébé :

– Valeure sociale, sens de la communauté, environnement convivial, rencontre avec d’autres mamans.

– Commencer à prendre soin de soi

– Bénéfices physiques et mentaux

– Reprendre de bonnes habitudes pour soi-même

– Tonifier les abdos avec une pratique douce

– Comprendre comment réhabiliter le plancher pelvien (périnée)

– Prendre conscience que si maman va bien, bébé aussi

Equipement (mais facultatif, ne te charge pas)

– Un tapis de yoga si tu en as un et que tu souhaites faire avec le tien (sinon il y en a sur place)

– Ton coussin d’allaitement si tu veux être plus à l’aise dans certaines postures et si tu dois allaiter pendant le cours

– Une petite couverture -> pour y déposer bébé à côté de ton tapis de yoga

– Un petit jouet que ton bébé aime bien

Quand ? Dès le feu vert du gynéco et physio, jusqu’à la marche

Cours: le mardi de 10h30 à 11h30 – Dès le 30 novembre 2021

Tarifs : 22.- pour 1 heure

Inscriptions et demandes d’information : Geneviève Favre 079 812 46 61

Les Ateliers du Samedi

Un samedi par mois je vous propose un atelier de 2 heures sur un thème spécifique que nous allons explorer ensemble en profondeur.

Chaque atelier se composera d’une explication théorique, d’exercices corporels et respiratoires et se terminera par une relaxation profonde adaptée au thème du jour.

Les sujets abordés peuvent concerner des problématiques diverses et variées telles que: gestion du stress, douleurs dorsales, problèmes digestifs, travail sur la respiration, douleurs articulaires, etc…