Yoga des yeux
12:00 - 13:00
Yoga postnatal
14:00 - 15:00
Lucie
Yoga Corps et Esprit
09:30 - 11:00
Lucie
Massage bébé
14:30 - 16:00
Yoga prénatal
18:00 - 19:30
Claudine
Atelier Portage
14:00 - 16:00
Abi
Accoucher avec l'Hypnose
09:30 - 11:00
Nathalie
Hatha Yoga
19:00 - 20:00
Gaia
Yoga Seniors
14:00 - 15:00
Lucie
Préparation à la Naissance
09:00 - 12:00
Abi
Yoga prénatal
Un moment privilégié pour vous et votre bébé.
Préparation physique pour mieux porter son bébé et se préparer à l’accouchement:
- posture d’étirement
- travail de la musculature et des articulations
- prise de conscience du diaphragme et du périnée, du bassin et de la colonne vertébrale
Massage Bébé
Masser son bébé, c’est partager des moments de douceur, de tendresse, de complicité, des moments privilégiés pour communiquer avec son enfant, apprendre à se connaître et à mieux se comprendre.
C’est aussi s’offrir des moments de joie et de détente pour tous les deux qui renforceront le lien d’amour. Le massage soutient et stimule également le développement du bébé, et il peut aider à soulager les petits maux du quotidien.
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Yoga pour la Liberté du Corps et de l’Esprit
- Apprendre à bien respirer pour vous sentir mieux;
- Bouger tout en douceur, dans le respect de votre corps;
- Vous relaxer en profondeur.
Yoga Seniors
Cours: le vendredi de 14h à 15h
Tarifs : 22.- la séance
Renseignements et inscriptions:
Lucie Viguier
079 291 91 94
lucie.chojnicki@yahoo.com
Yoga Postnatal
Nous irons à votre rythme et respecterons les besoins de votre bébé. Un espace pour le changer et l’allaiter est prévu sur place, ainsi prenez tout ce qui est nécessaire à son confort.
Ces séances se veulent conviviales et ouvertes à toutes. Ce sera l’occasion de prendre soin de son corps par les pratiques et de son esprit par les échanges bienveillants.
Les cours débuteront le lundi 28 août ou dès que 4 mamans seront inscrites.
1er trimestre du 28.08.2023 au 18.12.2023: 14 séances : 292.-
2e trimestre du 07.01.2024 au 29.03.2024 : 11 séances : 308.-
3e trimestre du 15.04.2024 au 24.06.2024 : 11 séances : 308.-
Renseignements et inscriptions:
Lucie Viguier
079 291 91 94
lucie.chojnicki@yahoo.com
Yoga des yeux
Moins de fatigue et de stress oculaire ainsi qu’une meilleure mobilité des yeux vous aideront à prendre soin de votre vue au quotidien.
Pour permettre à votre vue de bénéficier des bienfaits de cette pratique il est recommandé de s’exercer avec régularité. Pour cette raison les cours ont lieu par modules de 8 séances, avec une progression dans les exercices. Il est cependant tout à fait possible de commencer un module sans avoir suivi les précédents.
Renseignements et inscriptions:
Lucie Viguier
079 291 91 94
lucie.chojnicki@yahoo.com
Préparation à la Naissance
Je vous propose une préparation à la naissance en groupe comprenant des aspects théoriques sur la fin de grossesse, la gestion des contractions, la préparation du périnée, la naissance et l‘accueil de bébé, l’alimentation de bébé et le post-partum ainsi que du travail corporel (respiration, positions pendant le travail et l’accouchement, massage).
Je propose des cours interactifs qui vous permettent de partager vos sensations, questions ou appréhensions avec d’autres futurs parents et vous préparer tout en douceur à la naissance de votre enfant.
Les cours ont lieu sur 2 samedis matin de 9h à 12h avec un tarif de 300.-/couple pour la session entière
Prochaines sessions :
- 22 et 29 avril 2023
- 17 et 24 juin 2023
- 5 et 12 août 2023
- 30 septembre et 21 octobre 2023
- 25 novembre et 2 décembre 2023
2024
- 10 et 17 février 2024
Inscriptions via le lien suivant :
https://calendly.com/abi-sagefemme/preparation-a-la-naissance
Questions ou informations: Abigaïl Mailler 077 484 89 88
Atelier de portage physiologique
Le portage physiologique consiste à installer bébé tout contre vous dans un tissu de manière sécuritaire et respectueuse de son développement psychomoteur. L’atelier permet d’acquérir des connaissances et d’expérimenter les différents moyens de portage (écharpe, sling, porte-bébé).
Il se déroule en petite groupe (2-3 familles) en prénatal ou dès la naissance de votre enfant.
L’atelier a lieu les mercredis après-midi de 14h à 16h avec un tarif de 70.-/couple pour les deux heures
Prochaines sessions :
- 5 avril 2023
- 3 mai 2023
- 7 juin 2023
- 8 novembre 2023
- 13 décembre 2023
2024
- 24 janvier 2024
Inscriptions via le lien suivant :
https://calendly.com/abi-sagefemme/portage
Questions ou informations: Abigaïl Mailler 077 484 89 88
Hatha Yoga
Tu débutes et souhaites découvrir la pratique du yoga dans un petit groupe adapté à ton niveau ? Ou tu es familier.ère.x à la pratique et souhaites approfondir ses postures et ses fondements ? Alors ce cours est fait pour toi !
Dans ce cours de Hatha yoga j’accueille tous les jeudis de 19h00 à 20h00 un petit groupe de 7 personnes pour pratiquer sur des séances à thèmes qui explorent notamment les fondements et la philosophie du yoga. Avec cette modalité j’ai à cœur de proposer des cours plus personnalisés et adaptés à chaque niveau avec différentes variations. Au terme de la séance tu seras bercé par un long moment de relaxation accompagné de mon kalimba, petit piano portable dérivé d’un instrument africain ancestral.
Je t’invite à me rejoindre tous les jeudis du 21 septembre au 21 décembre dans cette bulle de bien-être en t’inscrivant via le lien suivant : https://cally.com/pqxad7arws8nesiz
Le Hatha yoga c’est quoi ?
Le Hatha yoga explore les postures en profondeur sous leur forme dynamique et statique et s’appuie également sur la relaxation et la méditation. L’association entre mouvement et respiration, au cœur de sa pratique, permet d’unir et d’équilibrer les opposés qui se trouvent en nous et autour de nous.
Bienfaits de cette pratique
Ce cours te permettra non seulement de bouger en conscience, de relâcher toutes tensions physiques et mentales, de te renforcer musculairement mais aussi d’améliorer ta flexibilité, ta concentration et ta confiance en toi pour entamer un voyage vers une écoute et une transformation intérieure.
Tarif standard :
À la carte : 28.-
Pack de 5 : 130.-
Semestriel (11) : 275.-
Tarif étudiant.e.x :
À la carte : 25.-
Pack de 5 : 115.-
Semestriel (11) : 242.-
COURS DE LANCEMENT GRATUIT LE 21 SEPTEMBRE
PS : payements par twint ou cash
Pour plus d’infos Gaia :
079 794 93 65
gaiapittet@gmail.com
Instagram: _gyoga_
Accoucher avec l’hypnose
L’hypnose est un phénomène naturel, un état amplifié de conscience qui favorise la communication et augmente la concentration. C’est un état de profonde relaxation, comme un rêve éveillé et chaque expérience est personnelle et unique.
En Préparation à la Naissance, l’hypnose permet d’identifier les besoins autour de la naissance et de développer les outils nécessaires à la réalisation de ce projet. Elle aide surtout à puiser en soi toutes les ressources et compétences pour vivre pleinement la grossesse et l’accouchement en toute harmonie.
Ateliers Signons Ensemble
Un bébé s’exprime dès la naissance par ses mimiques, ses pleurs et ses postures. Son entourage va lui permettre d’acquérir des signes et des symboles qui aboutiront ensuite au langage.
Nous savons que les enfants imitent naturellement et qu’il est plus facile pour eux de faire un geste plutôt que de parler. Un enfant dit « au revoir » avec sa main, « oui ou non » de sa tête, bien avant de pouvoir prononcer le mot correspondant.
Dès l’âge de 7 mois, le bébé peut reproduire des signes simples avec la main entière (comme dormir, manger, etc.) et à partir de 10 mois il sera capable d’utiliser certains gestes plus complexes, nécessitant un mouvement et/ou les deux mains. Plus vous signerez, plus il entrera dans cette démarche harmonieuse.
Je vous propose des ateliers, les samedis suivants de 11h à 11h45 : 
– 2 mars 2024
– 9 mars 2024
– 16 mars 2024
– 23 mars 2024
– 30 mars 2024
– 6 avril 2024
Prix: 6 ateliers, 180.- par famille
Inscriptions et demandes d’information :
079 565 50 92
Christina Farias
noussignons@gmail.com
Pour tout savoir sur les ateliers, vous pouvez consulter le site www.signons-ensemble.ch