Sophrologie

Pratiquez la sophrologie pendant et après votre grossesse et retrouvez équilibre, sérénité et confiance en vous.

Pendant la grossesse

La sophrologie aide les futures mamans à vivre les derniers mois de grossesse ainsi que l’accouchement avec plus de sérénité et de confiance. Dans un premier temps, elle permet de mieux vivre les changements physiques et les sensations désagréables associées. Puis par des techniques d’imageries et de respirations, les femmes anticipent de manière positive l’accouchement à venir. Par la sophrologie, elles disposent d’outils pour être plus détendues et mieux gérer la douleur.Les causes de stress et de fatigue sont nombreuses pendant la grossesse et les exercices de relaxation, de visualisation et de postures dynamiques vous permettra de chasser les tensions, de retrouver un sommeil de qualité, de réguler vos émotions et de visualiser votre bébé.

Après l’accouchement

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de renforcer ses capacités, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
La séance de sophrologieUne séance dure environ une heure. Aucune tenue, aucun matériel n’est exigé. Venez avec votre envie de vous faire du bien, dans le respect des autres. La sophrologie se pratique généralement assis et debout. Il existe des séances collectives ou individuelles. La différence se trouve sur l’approche plus globale du cours collectif. Avec un accompagnement individuel, j’adapte un protocole sur-mesure pour atteindre l’objectif défini ensemble. Il est recommandé de pratiquer régulièrement les exercices fait en cabinet, entre les rendez-vous.