lundi

Yoga Dos

14:00 - 15:30

Yoga parents-enfants

16:00 - 17:00

Préparation à la Naissance

18:00 - 19:30

mardi

Accoucher avec l'Hypnose

09:00 - 10:30

Massage bébé

15:30 - 17:00

Yoga prénatal

18:00 - 19:30

mercredi

jeudi

Abdo-périnée

14:00 - 15:00

vendredi

Eveil corporel bébés

09:00 - 10:00

Eveil corporel 1-3 ans

10:15 - 11:15

Yoga avec Lucie

13:00 - 14:15

samedi

Les Ateliers du Samedi

09:00 - 11:00

Lieu: Cabinet autour de la famille – Chemin de la brume 2 – 1110 Morges (1er étage)

Yoga prénatal

Un moment privilégié pour vous et votre bébé.

Préparation physique pour mieux porter son bébé et se préparer à l’accouchement:

posture d’étirement
travail de la musculature et des articulations
prise de conscience du diaphragme et du périnée, du bassin et de la colonne vertébrale

Remise en forme abdo-périnée

Les cours en présentiel reprennent !!

Basé sur la méthode A.P.O.R. De Gasquet, ce cours intègre la protection du périnée et le renforcement des abdominaux autour de thèmes spécifiques, comme le diastasis et les douleurs de dos. Chacun d’entre eux est un moment de détente et de remise en forme pour les mamans.

Les séances se déroulent en petits groupes (3 à 5 participantes). Les mamans peuvent ainsi expérimenter et entraîner les exercices sous supervision et apprendre des astuces pour choyer leur musculature abdo-périnée-dos.

Accoucher avec l’hypnose

L’hypnose est un phénomène naturel, un état amplifié de conscience qui favorise la communication et augmente la concentration. C’est un état de profonde relaxation, comme un rêve éveillé et chaque expérience est personnelle et unique.

En Préparation à la Naissance, l’hypnose permet d’identifier les besoins autour de la naissance et de développer les outils nécessaires à la réalisation de ce projet. Elle aide surtout à puiser en soi toutes les ressources et compétences pour vivre pleinement la grossesse et l’accouchement en toute harmonie.

Ateliers Eveil Corporel

Les ateliers d’éveil corporel et social vous permettent de soutenir le développement de votre enfant à travers le jeu. Le jeune enfant explore le monde avec son corps et ses sens s’il se sent en sécurité. Quoi de mieux que de venir aux ateliers pour vivre des explorations avec la présence rassurante de son parent ! Ces ateliers permettent d’ accompagner le développement moteur, sensoriel, émotionnel et social du tout-petit dans un moment de qualité parent-enfant.

Ce cadre est également une occasion de faire la rencontre d’autres parents et d’échanger des conseils et astuces.

Massage Bébé

Masser son bébé, c’est partager des moments de douceur, de tendresse, de complicité, des moments privilégiés pour communiquer avec son enfant, apprendre à se connaître et à mieux se comprendre.

C’est aussi s’offrir des moments de joie et de détente pour tous les deux qui renforceront le lien d’amour. Le massage soutient et stimule également le développement du bébé, et il peut aider à soulager les petits maux du quotidien.

Préparation à la Naissance

En tant que sage-femme, j’ai la chance d’assister régulièrement à la naissance d’une nouvelle vie et en parallèle, à la naissance de parents. Pour un futur premier bébé ou bien pour les suivants, je vous propose des cours théoriques et pratiques de préparation à la naissance afin de prendre confiance en vos capacités à être parents. Je conseille de s’inscrire aux alentours de 20 semaines afin de participer aux séances à partir de 28 semaines.

Les cours de préparation à la naissance et à la parentalité auxquels j’accompagne les parents, privés ou collectifs, sont interactifs. Les séances s’animent en fonction des rencontres, des réflexions que je vous propose et des questions du groupe. Vous restez acteurs et chacun est libre de communiquer, partager, s’interroger.

Yoga avec Lucie

Un moment pour soi, pour respirer, ressentir son corps, et se relaxer…

Le yoga pour tous permet de faire une pause et de recharger nos batteries, de faire baisser la tension et améliorer notre attention, de travailler souplesse et musculation profonde pour un corps en bonne santé…

La pratique du Hatha Yoga en douceur et dans la bienveillance s’adresse à tous, quelque soit votre âge, votre condition physique, que vous soyez débutant ou yogi confirmé.e.

Yoga » Prenez soin de votre dos «

Les lombalgies sont fréquentes et peuvent parfois être un frein dans notre quotidien.

Il existe pourtant des techniques simples de respiration couplées à des mouvements très doux qui permettent de délier les tensions, de redonner de la mobilité et de la force à la colonne vertébrale.

Le yoga pour un dos sain, pratiqué en conscience, et avec bienveillance offre des outils pour gérer la douleur et améliorer votre qualité de vie au quotidien. A moyen terme, il peut devenir un moyen de prévention efficace.

Yoga parents-enfants

Venez découvrir avec votre enfant les bienfaits du yoga dans un moment de complicité et de joyeux partage.

Des jeux de coordination, d’équilibre, des postures imitant des animaux ainsi que des postures à deux permettent aux enfants de mieux connaitre leur corps, de développer souplesse, coordination et équilibre.

Les Ateliers du Samedi

Un samedi par mois je vous propose un atelier de 2 heures sur un thème spécifique que nous allons explorer ensemble en profondeur.

Chaque atelier se composera d’une explication théorique, d’exercices corporels et respiratoires et se terminera par une relaxation profonde adaptée au thème du jour.

Les sujets abordés peuvent concerner des problématiques diverses et variées telles que: gestion du stress, douleurs dorsales, problèmes digestifs, travail sur la respiration, douleurs articulaires, etc…

Ateliers Portage Bébé

Pourquoi porter son bébé ?

Dès la naissance le portage permet au nouveau-né une adaptation en douceur à son nouvel environnement, stabilise ses fonctions vitales et sa température.

Libérer ses bras, le portage peut être une aide précieuse, pour pouvoir vaquer à ses occupations quotidiennes tout en répondant aux besoins de bébé. (Cuisine, ménage, jeux avec les aînés, jardinage, courses au magasin, loisirs, …), particulièrement si on se met rapidement au portage sur le dos.